Recursos

Los audios

Los audios te inducen a la relajación y meditación. Ellos son capaces de llevarte a muchos lugares, de hacerte sentir bien y despertar en lo más profundo de ti diversas emociones en distintos momentos.
 
Cada una de las historias contadas te hará experimentar distintas sensaciones y te dará herramientas para trabajar tu propia relajación y tu autogestión ante eventos que sucedan que puedan alterar la tranquilidad. Trabajar con ellos de manera frecuente es imprescindible para vivir un parto tranquilo, relajado y consciente. 
 
Busca tu momento del día, prepara un entorno oscuro, relajado, tranquilo con olores, velas si deseas y entonces simplemente escucha los audios para potenciar positivamente el vínculo contigo misma y con tu bebé. 
Te recomiendo practicar la meditación y relajación siempre que quieras aumentando la frecuencia cuando vayan aumentando las semanas de gestación. ¿Con qué frecuencia entonces he de practicar las relajaciones?
 
  • Hasta la semana 29, 2 veces por semana
  • Hasta la semana 34, 3 veces por semana
  • Después de la semana 34 y hasta el nacimiento de tu precioso bebé aumenta la frecuencia y practica diariamente.
 

Los audios tienen una duración variable entre ellos y además cada una de los textos e historias tiene un objetivo concreto dónde se trabaja un miedo y/o preocupación concreta o mejora una emoción concreta. Por eso, escuchar todos los audios en conjunto mejorará la preparación positiva durante el embarazo, nacimiento y puerperio. 

A continuación os describo la temática de los audios que están incluidos en el pack de Audios Hipnoparto: 

  • Ballena: se trata de un audio cuya visualización te hace nadar con libertad por el océano para llegar a conocer a tu bebé en un entorno privado, escondido y tranquilo. La calma del agua y del entorno descrito te hará visualizar un entorno seguro para recibir a tu bebé en el mejor lugar.
 
  • Colores en los pies: este audio te hace sentir el poder enérgico de sentir la tierra a través de tus pies mientras caminas por un desierto. La experiencia de los colores en cada uno de los dedos de tus pies te hará trabajar distintas emociones que te acompañaran el día del nacimiento del amor de tu vida.
 
  • Empoderamiento femenino: esta relajación te hará tomar conciencia de lo importante que eres, del poder que tienes durante este proceso. Fomenta las creencias de poder retirando de tu mente lo que te limita a creer en ti enfatizando tu propia capacidad de gestar y parir. Además se trabaja un método de comunicación secreto entre tu bebé y tu que podrás utilizarlo durante el proceso de embarazo tantas veces como desees.
 
  • La cascada: esta relajación te enseñará la importancia de tu propia experiencia para el nacimiento tranquilo de tu bebé. Te enseñará la sabiduría interior que posees y como ella guía a tu bebé a su propio nacimiento trabajando así la visualización de la etapa del expulsivo y nacimiento.
 
  • Movimientos para conocerte: este audio va enfocado en el acompañamiento de los movimientos y olas necesarias para conocer a tu bebé durante la fase de dilatación y expulsivo. Te hará ser consciente de sentir cada movimiento durante todo el proceso como un aspecto positivo y de acercamiento a tu bebé retirando el miedo al dolor de parto.
 
  • Pausa: esta relajación trabaja una palabra en concreto, que se podrá utilizar como método de relajación rápida al nombrarla durante el proceso de nacimiento ya que su repetición durante la práctica marcará un efecto positivo e inmediato en tu mente más profunda provocando relajación.
 
Y si necesitas o quieres un audio individualizado a un miedo o preocupación concreta, un audio individualizado a una situación específica o individualizado a tu entorno, puedes contactarme para elaborarlo exclusivamente para ti.
 

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Las afirmaciones

Son una herramienta básica de hipnoparto que tiene como objetivo cambiar las creencias etiquetadas limitantes por creencias positivas y de poder. 
 
Las afirmaciones despiertan buenas emociones mejorando así tus sentimientos y la manera en la que vives tu embarazo y parto. El fin es transformar tus emociones negativas a positivas y conscientes para que te sientas tranquila y relajada durante cada una de las etapas.  
 
Repite las afirmaciones durante el embarazo para sentirte más conectada, más vinculada con el bebé y positiva. Lee las afirmaciones durante el parto para sentir que eres capaz de hacerlo sola y que tu cuerpo ha gestado un bebé que puedes parir. 
 
Esta primera colección de 20 tarjetas están inspiradas en el mar, en la belleza del movimiento de las ballenas en el agua, en la grandiosidad y belleza de estos animales, en su fortaleza y sensibilidad. Y estos son los valores que quiero transmitir a través de las afirmaciones que te harán conectar con el poder que hay en ti.

¿Con qué frecuencia he de repetir las afirmaciones?

Te recomiendo repetir las afirmaciones diariamente, a la misma hora y en voz alta si pretendes trabajar y retirar de tu mente un miedo o preocupación concreta. Si por el contrario, quieres trabajar a nivel general las emociones positivas y sentirte cada vez más conectada y preparada para el acontecimiento del nacimiento, es suficiente con repetir las afirmaciones 2-3 veces por semana. 

 
Feliz nacimiento mamá : )

Plan de parto

Se trata de un documento de voluntades anticipadas donde declaras previamente tus preferencias para el parto, puerperio y cuidados de tu bebé. Es un documento legal y que debe siempre registrarse y enviarse al hospital donde decidas conocer al bebé que te acompaña. 
 
Desarrollar este documento minuciosamente protegerá tus deseos de la manera que tu quieres. Es por ello, que tiene gran importancia ya que el momento del nacimiento de tu bebé es un momento que producirá gran impacto emocional en tu vida.
 
Elaborar este documento bajo mi perspectiva como matrón es una manera de acercar y facilitar un documento que te pueda servir como referencia para elaborar el tuyo propio. Suscríbete al boletín para recibir de forma gratuita el documento. Planifica y visualiza la manera en la que quieres abrazar a tu bebé por primera vez.

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